身近な存在になってきたマカと古来から日本でお馴染みの高麗人参。どちらも滋養に高い効果を発揮し同じような成分として捉えられていることが多いかもしれません。私もいざサプリを試してみようとこの2つに絞ったところ、どちらにしてみようか迷った経験があります。

詳しく2つの成分を比べてみると、同じように思っていた効果効能に少々異なった部分があることが分かりました。今回は高麗人参とマカとを比較し、どちらの成分由来のサプリがより高い効果を得られるのか特徴についてお話していきます。

マカっていったい何

そもそもマカとはいったい何かご存知でしょうか。

頭に?をつけている看護師

マカは南米ペルーアンデス山脈を原産地として植生しているキャベツやカブなどのアブラナ科と同じ多年草植物です。完全食とも言われているほど栄養が豊富でミネラルもたっぷり含まれています。必須栄養素を多く含み食用となる根は掘り出すと見た目はかぶのようで、薬用ハーブとして使われています。

標高3000m~4000mの気温7度以下という厳しい高地環境でインカの原住民によって栽培されていることからも強い生命力を感じることができます。マカを一度栽培した土地はマカに土の栄養を全て吸い取られるため、5年ほどは他の植物は育たずすぐには次の栽培ができないとも言われています。

アンデス山脈で暮らしている人々は日頃からマカを口にしていてます。マカのおかげで菌や抵抗力に強く健康を維持し続けているそうです。また、マカの効果があってかペルーの人々は子沢山という話もあります。

マカの栄養成分

栄養成分の素晴らしさから「完全食」とも言われているマカの主成分は炭水化物ですが、それ以外にもビタミン、ミネラル、アミノ酸がバランスよく配合されています。

アミノ酸の中でも体内で生成できないアルギニン酸、アスパラギン、リジンなどの必須アミノ酸が9種類も豊富に含まれているのが特徴であり、リノレン酸などの不飽和脂肪酸、ビタミンC、E、B群、鉄や亜鉛などの栄養成分も含まれていて、バランスの良い健康な体を作るのに大変有効であると注目され続けています。

マカには男女問わず発揮する効果効能があり、代表的なものしては、精力増強、不妊症改善、ホルモンバランスを安定させる、更年期障害解消、冷え症改善、疲労回復、免疫力向上などに効能があると言われています。

感心する男性

高麗人参について

続いて高麗人参についてお話しましょう。

漢方薬として馴染みのある高麗人参は、中国の北東部から朝鮮半島を中心に原産地としている、ウコギ科トチバニンジン属の根を乾燥させたものです。朝鮮人参、オタネニンジンとも呼ばれていて中国最古の医学書にも掲載されていて不老長寿、万病薬の漢方として太古の昔、始皇帝やローマ法王の時代の権力者にも愛用されていました。日本でも徳川家康が使用していたとの記録があるそうです。

高麗人参は「万能薬」とも言われるほど栄養素が多く、主な有効成分は、ジンセノサイドという人参サポニンで30種もの有効成分による科学構造が明らかになりました。またサポニン以外にもビタミン、マグネシウムや鉄分、ミネラル、アルギニンいった必要不可欠な栄養素がバランスよく含まれています。

ジノセノサイドによる効果効能は様々あり、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病、鎮痛作用、疲労回復、免疫力向上、精神安定、血圧を安定させる、更年期障害冷え症、肩こり、不眠イライラなどのストレス、血糖値を安定させる、うつ病、自律神経失調症、統合失調症、肝機能向上、パーキンソン病、腸内環境を整える、アトピーなどアレルギー、また、皮膚の抗炎症作用が優れていることから美容にも効果を発揮するのが大きな特徴でもあります。

ニキビの治療、しわ予防、皮膚組織の老化を抑える、ヒアルロン酸の減少を防ぐ、保湿に優れ乾燥を防ぐ、血流を促進し肌荒れを防ぎ血色を良くする、など高麗人参は美容にも大変効果が大きいことが分かりました。

喜ぶ女性

ここに紹介した効能は、すべて韓国や中国などの研究機関をはじめ、大学などの臨床実験からも多くの論文で発表されいる事柄です。また、最近販売されている精力剤系の商品の成分を見ていただければお分かりになるでしょうが、その多くにはほとんどにマカが使用されいて、他にも必ずといっていいほど高麗人参も成分として含まれています。

高麗人参+マカで効果を発揮するサプリ

滋養に優れた効果のある高麗人参とマカを同時に摂取することができるサプリをご紹介しましょう。

  • 高麗人参&マカ(オルビス) 2800円(税込3024円)
  • 男性向けのイメージのあるマカに高麗人参をプラスしたことで、女性の健康や美容もサポートしてくれると男女問わず飲まれているサプリです。

  • マカ高麗人参サプリセット(オーダーサプリ) 6360円(税込6868円)
  • 美容内科医が監修したアンチエイジングにも効果の高い高麗人参とマカのサプリです。一袋分が個包装になっているのでお手軽に摂取できる商品です。高麗人参の苦味をダイレクトに感じない工夫もされていて飲みやすいのも特徴です。

  • スッポン高麗人参の入ったマカエキス(オリヒロ)税込960円
  • マカのエキスを主体として高麗人参エキス、スッポンエキスをプラスしたタイプのサプリメントです。他にもサポート成分を加えイキイキと元気な生活を実現してくれます。

高麗人参とマカの違いとは

高麗人参とマカには共通している効能がたくさんあります。しかし、高麗人参にしかない優れた部分もたくさんあり、マカでは確認できない効能が多くあり古くから万能薬として親しまれ長く愛用されてきたことが高麗人参の効能を読んで頂いてご理解頂けるでしょう。特に高麗人参には、マカにはない美容面にも優れた効能があることも特徴の一つであると考えられます。

摂取するなら、まず高麗人参かマカお好みの成分をどちらか選びましょう。先ほど、高麗人参とマカの両方の成分を含んだサプリをご紹介しましたが、両者の効能はほぼかぶってしまっていることからもどちらかを単独で摂取した方がいいのかもしれません。

その理由は、効能がかぶっていることだけでなく実は他にも大きな理由があります。全く異なる植物同士を配合させて両者のいいところを両方引き出すということは最先端の科学技術を持ってしても大変難しいことであり、ただ単に混ぜただけでは拮抗作用などにより両者の良い成分が共倒れしてしまったり、片方だけの有効成分が効能として生きたりすることもあります。やはり、育った環境や場所も全く違う植物同士を組み合わせて良いところだけを吸収させようとしても、なかなかうまくいかないこともうなずける理由ですね。

ペルーで育てられたマカの日本人に対しての効果

高麗人参は中国や韓国原産のものが多く、地理的にも人種的にも日本人に近い部分を感じます。対してマカは地球の真裏である南米ペルーを原産としていて、日本人とはあまりゆかりのない土地と人種であります。高麗人参の効能では、日本人に対しての臨床データが揃っていますが、マカに関しては日本人へのデータがないばかりかペルー内ですら臨床データが乏しいのが実情です。

実際にEDなど精力への直接の効能は、臨床的にも認められてはいないようです。マカにうたわれている数々の効能は、マカを売りたいメーカーからの出所であり本当に効能があるのかは疑問が残るところではあります。

ただし、今の時代は口コミや書き込みによる実際の体験談も豊富であり、そのあたりの本当の声を参考にしてみてマカのサプリを試してみてもいいかもしれませんね。

パソコンを見ている男性

まとめ

高麗人参とマカ、似ているようで両者ともに異なる特徴もあることが分かりました。実際に効果や効能で比べると、高麗人参にはマカでは得られないプラスのパワーがあり女性にとっても嬉しいめぐりなどもサポートしてくれます。

マカはローマ法王や俳優、女優など世界100か国以上で愛され続けていますが、残念ながら実際にマカが売れているのは日本とペルーくらいなのが実態です。対して高麗人参には多くの臨床データもあることから、安心、信頼して摂り入れてみる方も多いようですね。やはり、高麗人参とマカ、両方を成分として配合して同時にいい部分を得ることは非常に難しいことなので、まずはどちらかにしぼって摂取してみることをおすすめします

サプリの成分には体質に合う合わないなどの相性もあるので、今回お話したことを参考にしてより良いサプリ選びに生かしていただけると幸いに存じます。

世界売上No.1の高麗人参とは?

滋養強壮(活力向上)や健康維持のための最強の漢方といえば高麗人参で間違いありませんが、今一つ情報が少なく、どの商品を選んだらいいか分からないのが現状です。

しかし、実は世界的にはすでに決着がついていて、正官庄(せいかんしょう)という商品が10年連続で世界一売れている高麗人参です。

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