よもぎ蒸しとは、脱衣後で専用マントを被り、よもぎを煎じることででてきたスチームを専用の椅子から出します。そこに30分前後座り待つことで、体をよもぎのスチームで蒸すという韓国では数百年という歴史のある民間療法です。
よもぎのスチームには、よもぎの薬効成分が婦人病から冷え性の予防・改善を促すとされていて、子宮や陰部を直接温めることで女性の体にさまざまないい効果があるとされています。女性は子宮という体の芯が温まることで、産後の回復促進から生理痛の改善、末端冷え性の予防、便秘の改善、そして更年期障害と症状改善に高い効果を発揮するといわれています。
そんなに女性にとって嬉しい作用ばかりなのであれば、是非とも取り入れたいところですが、まずはよもぎの性質を理解してその性質にあった症状への対策として使用し、その効果が高めいてきましょう。
この記事では更年期障害の症状対策によもぎ蒸しはどのような効果効能を発揮してくれるのか詳しく解説していきたいと思います。

更年期障害の治療に注目「よもぎ蒸しの効果」とは

よもぎ

よもぎ蒸しは、ヨモギという草を煎じて下半身を蒸すことで、よもぎに含まれる薬効成分の効果を毛穴から取り入れるイメージで、更年期障害の他にも、月経トラブル、冷え性の改善、不妊や女性機能の改善、便秘、痔の改善にも用いられ人気がでています。
また、最近では手軽によもぎ蒸しができるように、膣に直接あてるタイプのよもぎ蒸しシート(パット)が販売されています。
ただし、このようなデリケートな部分によもぎ蒸しシートを使用する際は特に注意をする必要があり低温火傷や、雑菌が繁殖しないようにシートをこまめにと取り替え、長時間の使用は避けることが必要です。

よもぎ蒸しの更年期障害改善におけるメカニズム

ひらめくウサギ

よもぎ蒸しが更年期障害改善に作用してくれる効能としては次の項目です。

1 体の内蔵から下半身の血行を促進

よもぎ蒸しの温度はサロンごとや個々の設定によって違ってきますが、スチームの中に数十分いることで体を芯から温め、体の末端まで血流を促し、冷え性を改善させ、子宮を始めとする体の臓器を温めてくれます。
更年期に下半身の冷え性が悪化したという人にはとても効果的な治療法です。

2 ホルモンバランスの調節

よもぎが更年期障害に効く理由のひとつとして、よもぎは内分泌ホルモンを活性化する働きがあり、女性ホルモンに働きかけてくれる作用があります。
更年期に起こりやすい月経不順やホルモンバランスの乱れを根本から調整し更年期障害の症状を改善してくれる他、下腹部の血液循環を促進させ女性機能を活性化する効果が期待できます。ホルモンのバランスが整うことで全身のむくみの改善や脂肪減少の効果も期待できます。

3 よもぎの香りでリラックス効果

更年期には体調不良の他にも生活環境の変化によってストレスや疲労が蓄積しやすくなっています。ストレスは更年期障害を悪化させる原因となりやすいので、よもぎの香りで神経を休めることでストレスを溜めにい状態へ戻す効果が期待できます。

4 デトックス効果と美肌力の向上

よもぎ蒸しは体だけサウナにいるような状態になるわけですから、大量の汗がでてくる状態になります。汗を流すことで体内に溜まった毒素を排出してくれるので更年期に荒れがちな肌の新陳代謝を向上させることで美肌効果への期待できます。

まとめ

よもぎ蒸しといえば「産後の肥立ち」や「不妊治療」というイメージが強かったと思いますが、よもぎのスチームには更年期障害へも改善作用が期待できるということが注目され始めています。
体温が0.5℃上がるだけでさまざまな病気のリスクが軽減されるという説があるように、体温が変化しやすい女性の健康を保つには、下半身を温め頭だけ冷やすような体温調節のサポートをしていくことはとても重要になります。よもぎ蒸しは体を芯から温めるだけでなく、ホルモンバランスの調整からリラックス効果まで更年期に必要な治療をしてくれることには間違いありません。
もちろん、人によって向き不向きもあるかと思いますので、まずは一度よもぎ蒸しを体験し、体に合うと感じたら更年期障害対策と女性の健康へ役立ていきましょう。慣れてくると自宅によもぎ蒸しキットを購入し、毎日使う人もいるくらいハマってしまう人もいますが、くれぐれも水分補給は怠らずに時間を決めて行うようにしてくださいね。

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