女性の頭皮も実は臭うってこと知っていましたか?

「頭皮の臭いは男性の方がきついんじゃない?」と思っているあなたこそ、周囲はあなたの頭皮の臭いに気づいているなんてこともあるんです。特に女性は更年期障害に頭皮のにおいがきつくなる場合があります

自分自身で「なんとなく頭皮が臭っているかも」と気づける人は改善の余地がありますが、もしも、自分だけは大丈夫と思っている更年期に突入した人は要注意です。頭皮が臭うということは地肌で臭いのもととなる雑菌が繁殖し始めているんです。

その雑菌が繁殖した状態を改善しないまま放っておくと髪の毛が細くなりコシやハリがなくなったり、白髪が増えたり、フケの発生、頭皮の臭いが強くなってしまう等の可能性が高まります。

この記事では更年期に女性の頭皮の臭いがきつくなる原因とその対策について解説します。

女性の更年期に頭皮の臭いがきつくなる原因とは

頭皮をマッサージする女性

40代後半から50代の更年期と呼ばれる時期は女性ホルモンの減少に伴ってホルモンバランスが変化する時期になっています。

体内では女性ホルモンが減少することで男性ホルモンが優位になることで、皮脂の分泌量が盛んになります。皮脂の分泌量が増えると夏場に限らず、頭皮では余分な皮脂が溜まりやすくなり雑菌が繁殖することで臭いが発生しやすくなるのです。これは実は頭皮だけに限らず、体臭にも同じことがいえます。

また、更年期障害で一番発症しやすいといわれるホットフラッシュで汗の量も増加することでこの臭いの発生を助長させてしまうのです。

さらには、更年期にはストレスが溜まりやすい状態が続いています。ストレスも頭皮の臭いや体臭の原因となりうることがありますが、この時期には脂っこい食事やジャンクフード、スナック菓子といった食べ物が無性に食べたくなることが増えることがあるのでこれらの乱れた食生活も頭皮の臭いや体臭を加速させる原因となるので更年期という時期には特に注意が必要なのです。

頭皮の臭いを防ぐための効果的な手段とは

シャンプー

頭皮の臭い減少させるまたは防止させるためにはセルフケア対策がとても重要になります。
次の項目に注意をし、日常生活を送るようにしましょう。

1 洗浄力の強すぎるシャンプーを避けること

臭いがきついからといって洗浄力が強すぎるシャンプーを使用してしまうと、頭皮に必要な皮脂まで奪い取ってしまい、乾燥します。

頭皮が乾燥するとフケの原因となり、頭皮が乾燥に過剰に反応し、今まで以上の皮脂を分泌させることで、案の定臭いの原因となってしまうことがあります。

夏場は清涼感のあるシャンプーやアルカリ性の洗浄力のあるシャンプーも人気がありますがなるべく地肌に優しいシャンプーを選ぶようにしましょう。

2 髪の毛を洗うのではなく頭皮を洗うことを意識する

シャンプーの仕方を美容室などで教わったことはありますか?

シャンプーをする際に髪の毛についた整髪料を何とか落とそうと髪の毛ばかりに注力して洗浄を行う人がいますがそれは間違ったシャンプーの方法です。シャンプーをする際は髪の毛よりも頭皮をしっかりとマッサージすることを意識して丁寧に洗浄するようにしましょう。

頭皮のマッサージは、頭皮の血流が良くなることで頭皮の環境が整い健康な地肌を生み出すことにつながります。シャンプーをする際は地肌の洗浄を丁寧に行うことを心掛けましょう。

3 髪の毛を洗った後に乾かさないまま寝ないこと

髪の毛を洗ったあと自然乾燥にまかせ、ドライヤーを使わずにそのまま寝る習慣のひとがいます。これは頭皮の湿度が高い状態が続くので常在菌の繁殖や臭いの発生の原因ともなります。

髪の毛を洗った後に即座に乾かさなければいけないわけではありませんが、半渇きのまま寝るのは止めましょう。髪の毛の長さにもよりますが、とにかく洗浄後にはタオルドライをしっかりし、髪の毛が長い場合はタオルターバンで数分置き、余分な水気がタオルで吸収された後にドライヤーでしっかり乾かすようにしましょう。

4 脂っこい食事やジャンクフードを控え、ストレス解消に取り組む

ラーメンや揚げ物などの脂っこい食事、ジャンクフード、スナック菓子などは臭いの原因となる頭皮の分泌を加速させる食べ物です。ストレスが溜まっているとこのような食べものを食べたくなる作用が働くので、ストレスは上手に解消するように心掛けこのような食事を控えましょう

更年期には余分な脂肪分をコントロールする機能も低下しているので脂っこい食事は肥満や生活習慣病の原因ともなります。これを機会に食生活を見直すようにしましょう。

まとめ

女性の更年期に頭皮が臭いやすくなるのはホルモンバランスの乱れによって男性ホルモンが優位になることで皮脂分泌が盛んになることで起きていました。男性はもともと臭いやすいけれど、女性の更年期もそんな状態になりやすいと聞くと日常の臭いケアについては頭皮だけじゃなく全身のケアを考えさせられますね。

それでも頭皮は髪の毛が生えているので雑菌がこもり繁殖しやすいので臭いやすくなっています。まずは、地肌に優しいシャンプーに変え、髪の毛ではなく頭皮を洗うことを意識しましょう。髪の毛を洗ったら必ずドライヤーで乾かすよう習慣化させ、脂っこい食事は控えましょう。ストレスの解消も大切な更年期対策のひとつです。

これらの対策を上手に習慣化させ、気づいたら頭皮臭や体臭がしていたなんてことにならないよう気を付けていきましょう。

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