更年期に差し掛かり、他人との付き合いがだんだんと億劫に感じることってありますよね。ご近所付き合いやママ友とのランチ、姑や両親、親戚への連絡さえもしんどいと感じることが増えてきます。

これまでは人の悩みごとや悪口を聞き流せていたのに、更年期に精神的にも精一杯になるとそんなやりとりに耐えられなくなるのです。

もちろん誰に対してもそのような感情が起こる人もいれば、たまに起こる人もいて個人差はありますが、相手に嫌な思いをさせてくない場合どうしたらいいのでしょうか。

今は体調が悪いからあまり人に会いたいと思えないかもしれませんが、そんな感情が更年期のせいで起きているとすれば、更年期障害の終わりと共に面倒な気持ちもなくなるのです。

この記事では更年期障害で人付き合いが面倒になったら、気をつけたいことを紹介します。

更年期障害で変化する人間関係の感じ方と対応策

言い争う女性たち

更年期に入ってだんだん人付き合いが面倒に感じてくると、誰にも相談できずなんとなくふさぎ込んでしまいがちになりますよね。

しかし同じように感じているのはあなただけではありません。更年期になると感情の変化が起きやすく、相手もことを気遣う余裕がなくなります。そんな症状と対策法も併せて確認していきましょう。

1 相手の話を聞くのが面倒になる

更年期の人間関係の悩みで一番多聞くのが、この「相手の話を聞くのが面倒になった」という症状です。

特に友人・知人との世間話で、相手の家族の話や姑への愚痴・近所の人への悪口など、どうでもいい会話と感じ、その会話を聞き続けることが苦痛に感じるようになります。

そういった癖のある人との付き合いを続けてしまうと自分のイライラや八つ当たりが増え、逆に周囲の大切な人が離れていってしまうこともあるので、話していて苦痛を感じる人とは距離を置くということが賢明です。

また、このようなセルフケア対策でもイライラや不安感が無くならない場合には婦人科または精神科で診察を受けるようにしてください。

2 外出が面倒になり誰にも会いたくない

困り顔の女性

更年期障害の症状で厄介なのが倦怠感とうつです。倦怠感とはひどく疲れを感じ休んでも休んでも回復できない状態のことです。また、更年期のうつは引きこもりがちになるような精神状態をつくりだし、誰にも会いたくなくなります。

こんなとき、もちろん気分転換の外出も必要ではありますが、そもそも更年期の体調不良が体にのしかかっているので、休養をしっかり取りましょう

そして日常生活に支障をきたしてしまうほどのどうにもならない倦怠感を感じていたらこちらも病院で診察を受けるようにしましょう。

このような感情の重さは個人差があるものの更年期に突入した年代の女性であれば誰にでも起こりうる症状なのです。

ここで更年期の人付き合いにおけるポイントとして押さえておいてほしいのは「更年期障害はいつか必ず終わりが来る」ということです。更年期障害はおおそよ50代後半でほとんどの人が終わりを迎え、これまで散々悩まされてきた体調不良も終息に向かうのです。

更年期障害で苦しんでいたことによって友人・知人と疎遠になってしまったという人は多くいます。落ち着いたころには関係が復活したり、還暦を迎えて元気になったりとまた環境や体調にも変化があるかもしれません。

元気なときに気兼ねなく話せる友人や知人がいなくなってしまうのは寂しいものです。更年期の時期には後々のことを考えて、人付き合いを行うということを頭に入れてきみましょう。

まとめ

更年期による身体の変化は女性であれば誰にでも起こります。今まで生理でイライラさせられてきたように、更年期は女性ホルモンが減少することでイライラに限らず精神的不安やさまざまな体調不良が起きてしまうのはあなたのせいではありません

女性の宿命ともいえるでしょう。そんなとき、周囲の人間関係が面倒に思えてきてしまったら、無理に付き合いを続けることは止め心の声を聞いてあげてください。あなたは今イライラしやすい状態なのですから、それが治まってから関係を続けるという選択肢を用意してもいいのです。

更年期のイライラや体調不良で気兼ねなく話せる友人・知人・家族が離れてしまうのは寂しいことです。何度も言いますが、更年期障害にはいつか必ず終わりが来ます。大切な人との関係であれば、「元気になったら連絡をしますね」などと上手に近況を伝え、後々取れるようにしておくといいでしょう。

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