更年期障害になるなんて今まではあまりメジャーになっていませんでした。しかし、最近になって男性も加齢に伴い男性ホルモンの低下によって更年期障害を引き起こすということが判明し話題になっています。

40代後半50代に突入し、徐々に疲労の蓄積や、記憶力の低下、集中力の低下、不安の高まりや、うつのような症状に加え、性機能の低下など女性とはまた少し違った症状がでる場合があります。

男性の更年期障害は認知度が低かったこともあり、なかなか自覚して病院へ出向くような人も少なかったのですがやっと男性更年期障害のサプリメントも需要が高まってきています。

この時期では男性更年期障害に悩む人へ伝えたいサプリメントについて紹介したいと思います。

男性更年期障害に効果的なサプリメントとは

サプリメント

女性の更年期障害で勧められるサプリメントいえばまず一番に大豆イソフラボンが挙げられると思います。

男性に更年期障害の症状が起きる原因は男性ホルモンである「テストステロン」が減少することで起きます。男性のやる気や元気の源は男性ホルモンの影響があったのです。

それでは男性ホルモン「テストステロン」をサポートしてくれるサプリメントを紹介しましょう。

亜鉛

亜鉛はミネラルの一種で免疫力や抗酸化作用、細胞分裂などに関係しており、男性ホルモンを分泌する器官に多く含まれていることから、男性ホルモンの分泌を促し、減少を食い止める効果もあると考えられています。

食品でいうと、レバー、牛肉、特に牡蠣に多く含まれていてますが日常的に摂取するためにはサプリメントからの摂取がおすすめです。

アルギニン

アルギニンとはアミノ酸の一種でスーパーアミノ酸と呼ばれるほど健康維持のための多様な働きをするといわれています。

アルギニンには生活習慣病や肥満予防、血管の若返りや精力増強、そして疲労の回復から美肌の生成といったように男性の更年期障害で起きやすい体の不調を幅広くサポートしてくれる効果が期待できます。

トリプトファン

更年期にイライラしたり、急に不安が募ったり、怒りっぽくなるといった症状が強くでるタイプの人は、脳内のセロトニンが不足することで起きると考えられています。

セロトニンの働きは本来男性ホルモンがサポートしていますが、男性ホルモンが減少することでセロトニンの働きが弱くなり、精神が不安定な状態になります

このセロトニン不足を解消するために、セロトニンの原料となるトリプトファンというサプリメントが新たに注目され始めています。

マカ

ぐったりする猫

マカとはアブラナ科の根菜で南米ペールの標高が高く寒暖差の厳しい環境で生息する植物です。過酷な環境下で生息しなくてはならないため豊富な栄養素を根に蓄えており、豊富な必須アミノ酸やアルギニンも配合されています。

効果としては肉体疲労やストレスへの抵抗力を高め、ホルモンバランスを調整し、抜け毛予防にもよいとされています。

他にも各種ビタミンやミネラル類などの栄養素を含んでいるため最近では男性だけでなく、妊活中の女性にも注目されている成分です。

高麗人参

高麗人参とは日本ではオタネニンジンとも呼ばれますが、朝鮮半島に自生するウコギ科の多年草植物です。見た目はニンジンのような形でサポニンが豊富に含まれており、漢方薬としても重宝されています。

マカと並んで肉体疲労や外部からのストレスへの抵抗力を高め、人間の健康を保つ働きを持っており、更年期障害の幅広い症状の緩和にも効果的であるといわれています。

男性の更年期障害対策に摂取してほしいサプリメントまとめ

男性に更年期障害の症状が起きる原因は女性と同様で、加齢によって男性ホルモンである「テストステロン」が減少することで起きていました。

男性ホルモンの減少によって起きるさまざまな体内環境の変化に耐えるためには、亜鉛、アルギニン、マカ、高麗人参といったサプリメントを選びましょう。

亜鉛やアルギニンといった成分は特に男性特有の機能のサポートに力を発揮し、マカや高麗人参は体の総合的な不調から起きる症状を緩和させることホルモンバランスを整える効果が期待できます。

イライラや不安などの精神面での症状強くでる場合にはトリプトファンのサプリを選び精神不安を緩和させましょう。このように男性の更年期障害対策のサプリメントも今では沢山存在しています。

まずはマカや高麗人参の総合的な症状を改善してくれるサプリメントを選び、自分の症状に合わせたものを追加するのもいいでしょう。

症状がひどい場合には病院の受診をおすすめしますがそうなる前に、早期対策を打つよう心がけ、いくつになってもはつらつとした健康を維持していきましょう。

辛い更年期対策で今一番売れている商品は?

更年期対策用に様々な商品が販売されていますが、効果はまず感じられないでしょうし、かといって病院でのホルモン治療はお金がかかる上に副作用も怖いですよね。

しかし、高麗人参だけは違います

高麗人参は更年期対策の為に生まれたような自然由来の漢方成分で、副作用が皆無と言っていいほど少なく、更年期の不快なゆらぎからあなたを守るためのサポートをしてくれます。

そんな高麗人参の中で今一番売れていてリピーターが最も多そうな商品を探してみたところ、正官庄(せいかんしょう)という商品が10年連続で世界一売れている高麗人参サプリだということが分かりました。 ご参考までに。