更年期障害のイライラがどうしても抑えられなくて困っていませんか?

普段の何気ない家族との会話や些細な仕事上のトラブルなど、毎回どうしてもヒステリーになってしまい、「もしかして私ってヒステリーおばさん予備軍かも!?」と心配している更年期の女性は多くいると思います。

他人からすると、「更年期でイライラするなんていいわけじゃない」とか「更年期に八つ当たりしてくるなんてもともとの性格でしょ!」と思われがちかと思いますが本人にとっては深刻な問題です。

自分がヒステリーになっていると分かっていても感情のコントロールができず、周囲に当たり散らしてしまい、しまいいには人間関係にヒビが入ってしまうのです。

更年期障害だとしても「ヒステリーおばさん」と呼ばれないために、またはそんな妻を持つ家族はどうしたらよいのでしょうか?この記事では更年期のヒステリー対策いついて解説したいと思います。

女性が更年期にヒステリーになってしまう原因とその対策

怒るひよこ

まず、ヒステリーとは満たされない欲求や精神的葛藤の反応で起こる症状で、病気ではないのに心身への痛みや麻痺、発熱などが起こる神経症であるといわれています。

症状としてはく感情のコントロールが利かず、激しく怒ったり泣いたり、興奮したり、悲しんだりすることを指します。更年期障害でヒステリーが起こると、家庭内では「ヒステリックな妻」と思われたり、職場では「ヒステリーおばさん」と認識されてしまい、周囲から距離を置かれるようになります。

自分の意見がどれだけ正しくても、感情的にその事柄をわめいてしまうと、「この人はヒステリーだな」と思われた途端に、ヒステリー扱いされてしまうのです。

ヒステリーな人の意見は説得力がない上に、その人とはなるべく関わりたくなくなるとが一般的な人の意見だと思います。もちろん、本人も好きでヒステリーになってしまっているわけではないので、ヒステリーな症状を改善するためにまずはセルフケア対策を始める必要があります。

更年期障害の症状が起きる大きな原因は加齢による女性ホルモン「エストロゲン」の減少で自律神経の働きが乱れることです。自律神経が乱れるとイライラしやすい状態になりますが、そこへ過剰なストレスが重なることで自律神経をさらに乱してしまうのです。

怒る猫

また、精神的に不安定になってしまうもう一つの原因として、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの働きが鈍くなっているということが挙げられます。

セロトニンは最近「幸せホルモン」として話題になっていますが、更年期にはセロトニンの働きも低下している場合があります。

セロトニンは太陽の光を浴びると活発になるといわれているので、引きこもりがちな更年期でも太陽の光を浴びることも大切です。

更年期という時期は、ほとんどの人が人生の節目を迎え、生活環境の変化が起こりやすい時期に当たります。もともと自律神経が乱れやすい時期ですから、女性ホルモン「エストロゲン」の減少をサポートするような大豆イソフラボン等の成分を摂取し、太陽の光を浴びて、なるべくストレスを溜め込まないようにしましょう。

いくつかの方法をトライし、前向きにヒステリーな自分を卒業しようと思うことが大切なのです。

更年期障害でヒステリーになってしまう原因まとめ

更年期にはエストロゲンの減少や幸せホルモンセロトニンの働きの低下など、イライラやグチグチ、ヒステリーに繫がってしまう体内環境になりやすくなっています。

更年期のヒステリー対策は自らがヒステリーな自分を自覚し、セルフケア対策を行っていくことが大切です。大豆イソフラボン等の更年期によいとされるサプリメントをいくつか試し、朝のウォーキングなど太陽の光を浴びる習慣をつけましょう。

そしてたまにはストレス発散のために、自分に投資するのもいいでしょう。ヒステリーな自分がいるがために、一番困るのは大抵その周囲にいる人たちです。

どんなにあなたが合っていることを主張してもヒステリーと捉えられてしまったら、お互いのためにならないのです。まずは、更年期のセルフケア対策と始め、少しずつでも健やかな自分を取り戻していきましょう。

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